Я помогаю подросткам (от 12 до 18 лет) справиться с трудностями взросления, обрести уверенность в себе и наладить отношения — с миром, окружающими и самими собой.

Когда ко мне обращаются

• Подростковая тревожность, панические атаки, социальные страхи.
• Сниженное настроение, апатия, подавленность.
• Сложности с учебной мотивацией, прокрастинация, выгорание.
• Конфликты с родителями и сверстниками, проблемы в общении.
• Низкая самооценка, неуверенность, перфекционизм.
• Сложности с принятием своего тела, самовосприятием.

Мой подход — Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Это научно-доказанный метод, который особенно эффективен в работе с подростками. Он структурированный, понятный и дает практические инструменты. Мы не просто «беседуем». Мы вместе исследуем, как мысли влияют на эмоции и поведение, и учимся менять неполезные шаблоны на те, что помогают достигать целей и чувствовать себя лучше.

Что важно для меня

• Безопасное пространство: Я создаю атмосферу доверия и конфиденциальности, где подросток может быть искренним, не боясь осуждения.
• Работа в союзе: Я — не «взрослый, который учит жизни», а союзник и наставник, который помогает подростку понять себя и найти свои собственные решения.
• Открытость с родителями: Я уважаю конфиденциальность подростка, но при этом поддерживаю конструктивный диалог с родителями (с согласия ребенка), чтобы изменения происходили системно.

Мое образование

Белорусский государственный педагогический университет
Специальность: Психология
Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
Годы обучения: 2021 — 2025

Регулярно повышаю квалификации в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для детей и подростков.