Здравствуйте, я Марина Дежко, психолог и системный терапевт. Уже 5 лет помогаю людям разбираться в жизненных ситуациях, где разум всё понимает, но внутри снова происходит одно и то же. Иногда человек много работает над собой, читает, проходит обучения, пытается «взять себя в руки», но всё равно:

• выбирает похожих партнёров и снова оказывается в болезненных отношениях;
• много делает, но не может увеличить доход или спокойно принимать деньги;
• живёт с тревогой, виной, усталостью и ощущением, что нужно всё контролировать;
• не понимает, чего хочет, и откладывает свою жизнь «на потом»;
• переживает развод, измену, расставание, потерю работы, переезд или кризис;
• повторяет семейные сценарии, которых сам не выбирал;
• испытывает сложности в отношениях с родителями, детьми, партнёром, братьями или сёстрами;
• замечает, что напряжение и непрожитые чувства отражаются на самочувствии и теле.

Я не даю универсальных советов. Мы вместе смотрим на вашу конкретную ситуацию: что с вами происходит, что поддерживает этот круг, какие чувства и отношения в нём перепутались и где появляется пространство для другого выбора.

Как я работаю?

Мой подход бережный, прямой и практичный. На встрече можно не знать «как правильно рассказать» и не иметь готового запроса. Иногда он становится яснее уже в процессе разговора.

В работе я использую:

Системный подход и расстановочные практики

Они помогают исследовать отношения, роли, границы, семейные истории и повторяющиеся сценарии. Это может быть полезно, когда человек чувствует: «Я как будто живу не свою жизнь», «Опять всё повторяется», «Я не могу отпустить», «Я не понимаю, почему реагирую именно так».

Расстановка -это не способ узнать «единственную истину» о семье и не магическое решение. Это исследовательский формат: через образы, телесные ощущения, вопросы и расположение фигур/представителей можно заметить то, что в обычном разговоре остаётся вне внимания. После работы мы обсуждаем, что из увиденного имеет смысл именно для вашей реальной жизни и какие шаги вы готовы сделать.

Регрессионная работа только в отдельных случаях

Иногда я предлагаю регрессионный формат, если у человека есть устойчивый повторяющийся образ, чувство или эмоциональная реакция, которые трудно исследовать только через разговор. Это не поиск «доказательств прошлых жизней» и не восстановление точных воспоминаний. Я отношусь к возникающим образам как к языку психики: важен не буквальный сюжет, а чувства, смыслы и то, что человек может осознать о себе в настоящем.

Регрессионная работа проводится только при достаточной устойчивости, добровольном согласии и понятной цели. Она не подходит при остром кризисе, выраженной депрессии, тяжёлой диссоциации.

С какими запросами можно обратиться?

• Самооценка, самокритика, вина и ощущение «со мной что-то не так».
• Тревога, эмоциональное выгорание, хроническая усталость, потеря мотивации.
• Сложности с решениями: «понимаю, что надо делать, но не могу сдвинуться».
• Развод, измена, расставание, утрата, переезд, потеря работы, декрет и смена жизненного этапа.
• Повторяющиеся сценарии в отношениях, деньгах, карьере.
• Трудности в детско-родительских отношениях и отношениях с близкими.
• Границы: сложно отказывать, просить, принимать помощь, говорить о деньгах или выбирать себя.

С чего начинается работа?

Первая встреча — это системная диагностика. Мы уточняем ваш запрос, смотрим, что происходит сейчас, какие обстоятельства и отношения влияют на ситуацию, и определяем, какой формат будет бережным и полезным именно для вас.

Иногда одной встречи достаточно, чтобы увидеть ключевую динамику и почувствовать направление. Иногда для устойчивых изменений требуется несколько встреч. Мы не подгоняем процесс под обещанный срок: ориентируемся на вашу ситуацию, темп и безопасность.

Моё кредо: пока человек жив — у него есть возможность что-то изменить.

Если вы устали ходить по кругу и хотите спокойнее посмотреть на свою ситуацию, напишите мне. На первой встрече мы поймём, подходим ли друг другу и какой следующий шаг будет для вас реалистичным.

Мое образование