По-простому про абьюз
Абьюз — это когда один человек систематически причиняет вред другому: эмоциональный, физический, финансовый или сексуальный. Это не просто «плохое настроение» или «один раз поругались», а постоянное давление, контроль и унижение.
Каким бывает абьюз?
Физический – побои, толчки, щипки, порча вещей, угрозы расправой.
Психологический – унижения, газлайтинг («тебе показалось»), изоляция от друзей, манипуляции.
Экономический – контроль всех трат, запрет работать, принуждение к долгам.
Сексуальный – принуждение к интиму, шантаж, игнорирование границ.
Абьюзер не всегда бьёт — иногда он годами «ломает» жертву словами, чтобы та чувствовала себя ничтожеством.
Как распознать абьюз?
- Вам постоянно говорят, что вы «слишком чувствительны» (это газлайтинг).
- Ваши желания игнорируют, а за отказ «наказывают» обидой или скандалом.
- Вас изолируют — критикуют друзей, запрещают общаться с родными.
- Вами манипулируют через чувство вины («Я для тебя всё, а ты…»).
- У вас нет права на личное — проверяют телефон, соцсети, почту.
Главный признак абьюза — вам постоянно плохо в этих отношениях, но вас убеждают, что «это любовь».
Почему жертвы не уходят?
- Надежда на перемены («Он же обещал исправиться…»).
- Стокгольмский синдром – эмоциональная привязанность к агрессору.
- Страх – «А что, если он найдёт меня и будет ещё злее?».
- Финансовая зависимость – некуда идти, нет своих денег.
- Стыд – «Что скажут люди?».
Абьюзеры редко меняются, потому что их устраивает власть над другим человеком.
Что делать, если вы в абьюзивных отношениях?
Признайте проблему – это не «просто сложный период», а насилие.
Расскажите кому-то – другу, психологу, в кризисный центр.
Соберите «подушку безопасности» – отложите деньги, сохраните доказательства (переписки, фото побоев).
Планируйте выход – ищите жильё, работу, поддержку.
Не вините себя – абьюзер всегда переложит вину на вас, но это ложь.
Если абьюзер угрожает – обращайтесь в полицию (заявление можно подать онлайн).
Если абьюзер – это вы
Осознать это трудно, но если вы:
- кричите на партнёра,
- контролируете каждый шаг,
- бьёте или унижаете, то проблема в вас. Это можно исправить, но только через работу с психологом.
Важно
Абьюз — не «личная проблема пары», а преступление. Никто не обязан терпеть насилие ради сохранения семьи или детей. Дети, растущие в таких семьях, учатся либо терпеть, либо издеваться. Если вы стали жертвой абьюза — как можно скорее обратитесь к психологу. Кстати, абьюзером может быть и женщина;-) Главное, помнить одно: Любовь не должна причинять боль!
